Meditación Gassho.

Gassho es el tipo de meditación que enseñaba el doctor Usui. Esta meditación era practicada siempre antes de sus talleres o encuentros de Reiki. Con Gassho lograrás vaciar la mente fácilmente y es ideal para quienes les resulta difícil concentrarse o visualizar. 
La meditación Gassho, que literalmente significa "dos manos que se juntan", puede hacerse a solas o en grupo. Sin embargo, Las meditaciones grupales son una espléndida experiencia dado que la energía aumenta mucho más allá de la suma de energías individuales de los participantes.

 Cierra los ojos, deja las manos descansar en el regazo y lleva tu conciencia al Hara - un area dentro del cuerpo entre el ombligo y la parte alta del Hueso púbico.
Por algunos momentos, simplemente "observa la respiracion" tranquilamente: vagamente concentrado en el ritmo natural de la respiracion. No hay interferencia con el proceso natural - no se busca conscientemente respirar - apenas conciente que se esta respirando sin esfuerzo.
Cuando se esta listo, manteniendo los ojos cerrados,lleva las manos a la posicion Gassho. Mueve tu concentracion desde el Hara hasta donde se unen las puntas de los dedos medios.
Pon tu atencion en esa union, olvida todo lo demas, no hay nada mas.
Manten esta posicion tanto como lo sientas.